双打是一个细节决定成败的项目，所以养成好的习惯非常重要。1，在场上养成踮脚跑的习惯，能让你体会到什么是健步如飞。2，在场上养成启动小跳的习惯，接发的时候你就能体会到快如闪电的感觉，接杀的时候小跳一下，可以增加你接杀的爆发力，顶的又高又远。
很多学习武术的朋友们都会选择一些格斗力量训练计划，能够帮助自己提高自身的身体素质，同时还能够学一些防身武术，这无论是处理以后我们遇见的突发状况，以及对于我们身体素质的提高都是非常有帮助的，相信大家都想进一步了解一下格斗力量训练计划，下面简述一下吧。
摘要 ：文章分析了网球基本技术与学生力量素质发展的关系，突出了力量训练在网球选项课上的重要性，在遵循因人、因地、因时的教学规律前提下提出了一些练习内容和要点以供参考。随着网球运动的蓬勃发展和场地器材条件的改善，网球项目在学校中的开设得到了越来越多的重视。
中国羽毛球国家队历来都是世界级的强队。强大的背后一定有很多值得学习的东西。但是流传于外界的正宗国羽资料非常少。菜师兄找到了一段国羽现任教练夏煊泽的讲解，今天就解析出来分享给大家，内容是关于核心力量的练习。
双打经验之【双打发球，你做到这些了吗？】双打无疑是羽毛球比赛中最激烈，对抗最强，也最好看的一种形式。不仅仅对队员的个人技术有很高的要求，而且还要讲究两个人的配合。轮转，进攻，防守的一致性。当你和搭档费劲力气，跟对方交锋多拍才拿下一分，当然很鼓舞人心。
☆ 如何做好网前扑球？蔡赟：扑球时脚步移动要到位业余选手的网前扑球失误通常是步法不到位造成的。首先，你要调整好步法，这样才能比较好地进行扑球。在扑球的时候，握拍可以往上靠一些，手腕要向下压，这样出球的速度会快一些，扑球的准确率会高一些。
今天的“50+运动小贴士”要聊的是羽毛球和网球的运动锻炼建议和伤病防护。在球类运动里，像羽毛球和网球这些项目都是隔网对抗，没有身体接触，因此相对来说可以玩得比较高龄。尤其是网球这种还能够弹地一次再击球的运动，90岁甚至100岁的人都可以参与。
力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：1．完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标；2．肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其它协调肌配合。
