▎夏天到了，就爱喝冰冰爽爽的饮料，健康又漂亮的酸奶杯上线啦。用一点小技巧就能做得超好看，心情也跟着好起来！关注米舍公寓（mishegongyu)微信公众号可了解更多资讯米舍公寓是首家运动主题公寓，平凡简单的栖身之所，与爱运动的你们，一起动享生活，把生命浪费在热爱的运动上！
做法步骤1、易极优酸奶套装。我用的易极优酸奶粉240g椰子口味。酸奶机内胆取出开水烫过消毒。2、向酸奶机内胆里加入半罐15~20度的温水。3、倒入一包易极优酸奶粉。4、盖盖子，要均匀。5、在把容器注满水。6、酸奶机内倒入沸水，末过红色底座的最高处。
应该没有比酸奶杯更简单的早餐了吧！下班路上买上即食麦片和酸奶，再加上自己喜欢的水果。酸奶打底，铺一层麦片，水果洗净切块加进去，最后再浇点酸奶就完成啦！最近喜欢柠檬的香气，中间夹了一片柠檬调味。晚上做好放进冰箱，早上拿出来直接就可以吃了。维生素碳水化合物和蛋白质一罐搞定！
水果酸奶杯作者：Brenda_Fang 创建时间：2012-05-03 18:25:34 用料：草莓 酸奶 麦片 西红柿 葡萄 步骤：0. 讲自己喜欢的水果洗干净，处理好1. 倒入一层原味酸奶（本身有水果了，用原味的口感比较好）2.
酸奶被公认为是一种老少皆宜的理想食品。由于它具有独特风味、芳香可口、营养丰富，以及具有多种对人体有益的乳酸菌而深受大家的喜爱。 酸奶比鲜奶更益于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力很强的乳酸菌。它能增强消化、促进食欲，加强肠的蠕动和机体的物质代谢。
天气热了后，晚上几乎都没有什么食欲，就想吃些冰凉的饮品，或是直接用上一些减肥餐，这样可以适当的吃一些，也不用担心长胖，可以说是一举两得，尤其是喜欢自己做上一些酸奶。准备材料:紫薯1个、燕麦 适量 浓稠酸奶150ml、牛奶15ml 、水果 适量。
喜欢吃低糖的酸奶，还喜欢吃水果味道的酸奶，于是自己动手做吧，自己做酸奶非常简单，根据自己的喜好来加糖，为了健康，精制糖的摄入量一定要控制，所以我做酸奶的时候糖用量少，加上自己爱吃的水果，非常营养健康，今天将水果发成汁了，做成一层一层的彩虹酸奶杯，美味又漂亮......
暖调蓝0429，2015-07-16常食酸奶对身体好，这早已经是众人皆知了。 而酸奶对身体的益处，主要就来自于其中所含有的各种益生活菌。 但实际上，市售酸奶中的有益菌含量很少，更多的却是糖分，以及各种各样我们不熟悉的添加剂等等。
碰到四年没见面的大姐，看似大姐风采依旧，那发型，那身段还是我所熟悉的样子。让在大姐到店里坐着，我们家里的事，生意上的事。说到孩子上学的事儿，大姐说他的儿子转到江西上学了。问其原因大姐说二年前她就跟老公离婚了。说真的我也不太会安慰人，听闻这样子我真是不知道讲什么好，各种的心疼。
By 小圆的厨房 【豆果美食官方认证达人】用料酸奶 120克红薯泥 150克巧克力，核桃碎 少许做法步骤1、准备好食材2、把红薯用勺子弄成椭圆形，放入杯中3、淋上酸奶，撒上核桃碎4、放上巧克力5、简单的酸奶杯就好啦！
什么时候喝酸奶最好1：在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
