睡眠是大脑和身体休息、修复的重要时刻,而且和情绪、记忆、免疫等系统都有着紧密的关系。长期失眠可能会导致心情低落,注意力不集中,免疫力下降,甚至是各种健康问题。重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐提醒,失眠睡不着,千万别做这2件事。
躺在床上,但就是睡不着,对于长期失眠的人来说,这种想睡却睡不着的感觉十分痛苦。不仅如此,长期睡不好对身心健康也会产生负面影响。近日,话题#睡不着就不要硬睡了#冲上社交平台热搜第一,引起网友们的广泛讨论。问题:晚上睡不着就不要硬睡了?失眠了该怎么办?
夜深人静,熄灯后很多人与枕头展开了无声的较量……2025年3月21日是第25个世界睡眠日《2025年中国睡眠健康调查报告》显示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%平均睡眠时长为7.06-7.18小时那么到底什么是失眠?失眠都有哪些危害?造成失眠的原因有哪些?