谷雨过后，强烈建议中老年人，多吃4种鱼，补钙补蛋白，营养又美味。所以我在这里建议中老年人，谷雨过后，要多吃这4种鱼，补钙补蛋白，营养又美味，废话不多说，接下来我就把这4种鱼，以及它们各自美味的做法，分享给您，感兴趣的朋友跟我往下看吧。
胶原蛋白是高度亲水性物质，可以在真皮层涵养大量水分，让皮肤看起来水灵灵的，又能保持其紧致状态;很多人都想通过吃肉皮、鸡爪、猪蹄、鱼胶等补充胶原蛋白，其实这些日常食物中的胶原蛋白是大分子物质，很难吸收，而且多吃还容易造成肥胖。
