今天（7月21日）是中伏。常言道，“冷在三九，热在三伏”。“三伏”中又以“中伏”最热。中伏不但“热”，而且还是“湿热”，大地就像一个蒸笼一样，又湿又热。人体容易出现口干舌燥、体热多汗、精力不济、食欲不振等现象。
今天三伏里最热的中伏来了今年中伏有20天为7月21日至8月9日我国大部分地区也迎来了一年中最热的时段俗话说：“进入中伏，上蒸下煮。”中伏作为夏季的第二个伏天，气温高、湿热盛行，人们容易出现疲倦、食欲不振、口渴、腹泻等不适症状。
今年中伏一共有二十天，是一年最热的时候。“冬病夏治，事半功倍！”很多冬病都是夏天积累的。中伏，暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根，此时一定要多加注意。一、防好三种病1、防中暑夏天湿度大，温度高，人一旦长期暴露在高温环境中，身体热量无法散发出去，就会导致中暑。
“夏有三伏，热在中伏”、一般来说，进入中伏，各地即将迎来最热之时，高温、高湿、高热的天气让人感到如在蒸笼之中。中伏究竟有多热？民间有“头伏日头二伏火”的说法，就是说头伏天气就像正常晴天，而中伏是真的高温酷热，就像被架在火上烤似的。由此可见中伏的炎热，不是一般的热。
新华社天津7月23日电（记者周润健）7月25日将迎来今年“三伏”里的中伏。俗话说：“夏有三伏，热在中伏”，此时段的天气最是闷热，公众要注意防暑降温，及时补充水分，防止中暑。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称。
全媒体记者 侯娟娟 李丽 张诗语（实习）7月25日是中伏。中伏是三伏的第二伏，也称二伏，是夏至后的第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，而今年中伏从7月25日开始至8月13日结束，时间为20天。常言道，“冷在三九，热在三伏”。“三伏”又以“中伏”最热。
【季节变换】今日中伏：炎炎三伏过中伏，秋光先到幽人家中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时 间。是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。唐• 皎然《五言奉和陆使君长源水堂纳凉》：“六月正中伏，水轩气常凄。
今日小暑。一年最热的三伏天将至，下周二（7月11日）就是初伏,一年一度“冬病夏治”天灸贴药的时节也到了。今年初的一波“阳康”人群，也有调理需求。近期广州多家医院公布了三伏天灸的时间表，伏前加强贴也已于7月1日开贴。记者从省中医院获悉，仅当天就有逾2万名市民前去贴天灸。
三伏天之中伏常言道：“夏有三伏，热在中伏”，“中伏包大暑，酷热四十五”，中伏是一年中最炎热、也是阳能最有力量的时候，人们容易感受到暑气的侵袭，身体也容易出现各种不适，加之今年受台风的影响范围大，土气湿气都向上蒸发，进入难熬的“蒸焗模式”。
潮新闻客户端 通讯员 徐尤佳 记者 戴虹红今年中伏将持续到8月9日，是一个“加长版”中伏。中伏时节，高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，而炎热让人出汗多，消耗大，容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
文/茶人小谈中伏是一年当中最炎热的一个阶段，自从2015年开始，三伏天的时间就一直是40天，而中伏占据了20天，在这20天当中，有小暑和大暑两个节气，也见证了天气从炎热到炎热至极。遇到这样的极端天气，我们一定要懂的排出体内的一个湿气，这样人才会更加的舒坦，做事也更加的有精神。
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。意思也比较的简单，刚入伏也就是初伏的时候，此时天气比较的炎热，而且很多人没有做好防暑的工作，所以很容易中暑，到了中伏，这个时间长达20天，比初伏和末伏都要长，那么此时就要养好身体，也就是所谓的“除病根”，到了冬天，才能平平安安，这也是从“冬病夏治”延伸过来的一个说法。
本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生 医师吕利刚一进入6月，夏天正式开启火力模式，尤其在伏天里，如果气温高，但是湿度低，顶多算“烤”，如果湿度高，在又热又湿的情况下，那就是“蒸”了，桑拿天闪亮登场。
本期专家：北京中医药大学东方医院脑病二科主治医师 李晓琳中伏是“三伏”中的第二伏，通常于夏至后的第四个庚日开始，直到立秋后第一个庚日结束。中伏期间，我国大部分地区进入了一年中最热的时期，气温高、湿度大、风速小。特别是在南方地区，由于吹东南风，空气潮湿，湿度更大。
