老话说：“最热不过三伏天”，三伏天是一年当中最热的时间段，各地都发布了高温橙色预警，外出几分钟，就会出一身汗，夏季汗液流失过多，不仅流失了身体中是水分，体内的钾元素也会随之流失，钾元素对于人体是很重要的，它是维持人体正常新陈代谢和神经肌肉功能的重要矿物质，缺乏钾元素，人体节能会出
已经开始入伏了，进入了三伏天的初伏，高温多雨，闷热潮湿是三伏天的气候特点，每年的这个时候在户外暴晒几分钟就特别容易中暑，爆汗淋漓，夏天出汗多，除了要多喝水补水之外，出汗多钾元素流失，还需要吃一些钾元素高的食材，给身体补充钾元素，身体更有活力，腿脚有劲精神饱满。
大家都知道，一年之中最热的时节，是三伏天，它由初伏、中伏、末伏这3伏组成。而要论三伏中哪一伏最热，那非中伏莫属。眼下还只是初伏，迎面而来的暑气，已经让人有几分窒息感，很难想象，后面来到中伏后，我们会经历怎样的高温天气。不过能确定的是，气温会居高不下，身体也会进入大量出汗模式。
“农历五月是苦夏，身体无病三分虚”，马上要到三伏天了，这时候湿热交替，人们“出汗多、进食难;营养一直消耗却补不进去”，别说中老年人了，就连体格强健的青壮年也经常出现浑身乏力、精神不振的现象，在民间这种情况被称为“苦夏”。
