随着天气转暖，国内马拉松赛事陆续回归。 图/新华社新京报讯 （记者徐邦印）进入2023年，国内马拉松赛事陆续回归，办赛场次明显增加，与此同时，很多跑者对重新参赛稍显力不从心，甚至也出现了跑者在比赛中晕倒的个例。广大跑者在“阳康”后如何参与马拉松？
新手开始跑步，跑了一周。一次5公里特意放慢了配速，但是回来看数据，心率非常高。今天又跑了一次，配速都到11分了，心率还是稍微高点。但是两次跑步都特别轻松，没有什么不适的。想请教一下有经验的，后面怎么跑，继续按着心率跑么？
