一到周末,你有没有下面这些感觉:休息日突然闲下来,反而比工作日还累;其实,当我们什么都不做的时候,大脑也在一刻不停地运转,这个自动运行的神经系统叫做预设模式网络,它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。
春节期间,不少人会开启晚睡晚起、假期补觉模式。常言道“能睡说明还年轻”,但你起床后是不是感觉精神饱满呢?其实很多人都有过睡得越多反而越累的体验,这到底是什么原因呢?春节假期晚睡后又该如何正确“补觉”?记者为此采访了东南大学附属中大医院心身医学科陈素珍主治医师,看看专家怎么说。
不少人有类似的困惑:我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢?其实,这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
你的睡眠还好吗?春节假期期间,很多人真正“放飞自我”,熬夜刷剧、玩游戏、刷视频,正常的生物钟被扰乱,睡眠也变得不规律,结果白天不是睡懒觉就是用大量时间来补觉。可很多人还是很疑惑:明明没少睡,补觉了却也没精神,白天总是昏昏沉沉,有种“头重脚轻”的感觉,这是怎么回事呢?
不少人有类似的困惑:我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢?其实,这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
来源:【西部网(陕西新闻网)】西部网讯(记者 马晴茹 实习生 曹宇飞)晚上入睡难、半夜反复醒、打鼾又嗜睡……近日,中国睡眠研究会发布《2023年中国居民睡眠白皮书》,其中显示,我国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,平均睡眠时长6.75小时。
刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时,大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物,这东西堆积得越多,我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情,而更想做低认知度、即时享受的事情。