一到周末，你有没有下面这些感觉:休息日突然闲下来，反而比工作日还累;其实，当我们什么都不做的时候，大脑也在一刻不停地运转，这个自动运行的神经系统叫做预设模式网络，它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。
春节期间，不少人会开启晚睡晚起、假期补觉模式。常言道“能睡说明还年轻”，但你起床后是不是感觉精神饱满呢？其实很多人都有过睡得越多反而越累的体验，这到底是什么原因呢？春节假期晚睡后又该如何正确“补觉”？记者为此采访了东南大学附属中大医院心身医学科陈素珍主治医师，看看专家怎么说。
不少人有类似的困惑：我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢？其实，这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正确的睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
你的睡眠还好吗？春节假期期间，很多人真正“放飞自我”，熬夜刷剧、玩游戏、刷视频，正常的生物钟被扰乱，睡眠也变得不规律，结果白天不是睡懒觉就是用大量时间来补觉。可很多人还是很疑惑：明明没少睡，补觉了却也没精神，白天总是昏昏沉沉，有种“头重脚轻”的感觉，这是怎么回事呢？
不少人有类似的困惑：我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢？其实，这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正确的睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
来源：【西部网（陕西新闻网）】西部网讯（记者 马晴茹 实习生 曹宇飞）晚上入睡难、半夜反复醒、打鼾又嗜睡……近日，中国睡眠研究会发布《2023年中国居民睡眠白皮书》，其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时。
刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时，大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物，这东西堆积得越多，我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情，而更想做低认知度、即时享受的事情。
