现代科技真是好东西，跑步机，椭圆机等一系列有氧器械可以让你在不出家门的同时就锻炼到自己。可是你知道么，如果你太相信这些东西，还是会导致一些问题。1原来，跑步机上的数字除了时间都不准你在跑步机上跑了1000大卡？嗯…先别庆祝通常来说，我们在健身房里看到的跑步机，椭圆机等器械。
在健身房哪个区是最受用家欢迎？当然是有氧运动区啦，有时数十部的跑步机、单车机或太空漫步机全都被占，人人都望着机上的数目字努力！其实，大家有没有怀疑过机上的卡路里计是否准确？我们一齐来研究研究！跑步机等器械是如何计算卡路里消耗量？
我去，喝冰水都能减肥？？？妈妈不是常常教育我说，喝水也会变胖吗？对于想减肥想到发疯的同志来说，这是不是一个让人激动万分的话题!!!总之，我鸡冻了…Anyway，这里有一个好消息，也有一个坏消息。好消息是：喝冰水的确能够帮你消耗卡路里！
跑步机可以说是健身必备的健身器材之一，不管你是在健身房健身或者是在家里健身，基本上都离不开跑步机的使用。可是你确定你真的会正确使用跑步机吗？就算你知道跑步机的所有功能，那你懂得如何科学的调整跑步机来帮助自己锻炼吗？这其中对跑步机数据的了解显得尤为关键。
据研究，在跑步机上锻炼60分钟能够燃烧865千卡的热量。怎样才能利用跑步机来最大限度地燃烧热量呢？特别是在锻炼时间有限的情况下该如何操作呢？以下这三个妙招你不可不知。1、步行上山坡利用跑步机的坡度能够充分调动大肌肉群参与到锻炼中来，从而燃烧更多的热量。
Loon， Luc J. C. Van， et al. “The Effects of Increasing Exercise Intensity on Muscle Fuel Utilisation in Humans.” The Journal of Physiology vol. 536， no. 1， 2001， pp. 295–304.
Young girls and boys play football together in the street. But once a girl reaches puberty， roughhousing in public is frowned upon. Teenage girls become more sedentary， meeting friends indoors.
最近这几年，当来自异域他乡的“运动是良药”或“运动是良医”理念在中华大地上大行其道。不论是健身对身体益处的理论依据，还是健身手段的更新方面，貌似我们都处于一个准备好了的状态，或者称之为繁荣的大时代。与主流理念不相符的是，也有学者提出了自己的观点。
编辑点评：当“以瘦为美” 成为流行的审美标准时，当胖纸们面对美食捶胸顿足时，你可知那些“令人羡慕”的瘦子们也在渴望增肥成功的春天？其实太瘦或太胖都不是最健康的体型，真正的健康还在于均衡饮食和积极锻炼。送上给瘦子们的福利：关于增肥的五点建议。
The pushing and pulling motion of rowing machines targets multiple muscle groups including the arms， core， and back， helping you to burn more calories. “An hour of rowing will burn 400 to 600 calories on average，” Saltos says.
