随着年龄的增长，老年人需要更加注意自己的身体健康和生活习惯。在日常生活中，老年人应该尽量避免一些所谓的“糊涂事”，以保持健康和快乐的生活。第一个“糊涂事”是睡觉时不要放空凳子在床头。很多老年人在睡觉时，会把凳子放在床头或者床边。他们认为这样可以方便起床或者放置物品。
撞了100次南墙，才明白的老人言，这些简短而深刻的经验之谈，如同一盏指引人生方向的明灯。或许在我们的日常生活中，很容易忽略这些看似平凡的道理。今天，我们就深入挖掘这些建议，以更贴近生活的方式进行解读和拓展。
来源：生命时报微信 “中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已然成为许多人缓解压力、恢复精神的一大习惯。除了能给身体“充电”，一项新研究还发现了午睡的隐藏好处：降低肥胖风险。 《生命时报》结合该研究及专家观点，解读午睡的益处，并教你睡一场健康的午觉。
睡眠是人体必需的一项生理活动，但是，现在的人们工作压力越来越大，很多人养成了熬夜加班以及熬夜玩手机的习惯，长此以往，很容易会影响人们的身体健康。此外，现在的人越来越重视养生，睡眠就是养生中不可或缺的一项活动！
来源：人民健康网广东省中医院大骨科主任 林定坤 □ 主治医师 侯 宇上班族、学生晚上入睡晚，午饭后必须午睡补充体力。但很多公司或学校没有专门的午休空间，人们只能趴桌上打盹。一觉醒来，身体更疲惫，甚至肩颈疼痛。经常趴着睡，会对健康造成很大危害。1.脖子后方肌肉不能得到放松。
晚上作业多多入睡晚，午间不补眠怎么够？目前大部分中小学生中午都选择留校，也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间，于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹。可是长期这样趴着睡，对于正在长身体的孩子们来说，会不会伤害脊柱健康？什么才是午睡的正确姿势？
工作日中午若有短暂小憩，睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。趴桌睡，易劳损午休怎么睡，颈椎才不累？
这不，新学期开始在双减政策的助推下，各大中小学纷纷强化学生午休的质量，比如有条件的学校会给孩子铺床，没有条件的就趴在课桌上睡，也有不少老师很细心，提醒趴课桌睡孩子可以买一些枕头，这样孩子趴着睡就不会太累。
