有人会问，“睡个好觉”很重要吗？回答是：当然！曾经谈到熬夜问题的时候，就说过：艳阳高照的白天，人体在大自然的帮助下，身体各部分工作轻松正常；夜间，人体在睡眠的情况下，在自然界辅助下滋养修复身体的零部件。这就好像是我们汽车，每行驶一段时间，就需要去“保养”一下。
今天是世界睡眠日。今年“3.21”世界睡眠日中国主题为中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，家长必须重视睡眠对于孩子的重要性，健康良好的睡眠不仅能促进孩子的体格生长，还有助孩子的脑发育、语言、认知及社会情绪发展。
一个良好的睡眠定义了及时的入睡和睡眠维持，同样也包括了良好的睡眠质量。 急性短期的失眠可以明显影响生活和工作状态，而长期慢性失眠则对人体的健康造成多方面的影响。 长期的失眠可以导致记忆力等认知功能的减退，反应迟钝思维缓慢，严重影响生活工作的效率。
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
