“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。那么，坚持“七分饱”有什么意义呢？“胡吃海喝”伤寿命！有研究对800只小鼠做了“限制饮食”和“随意进食”的实验。
在日常生活中，我们常常会通过一个人的言行举止来判断他的性格特点。而吃饭作为人们日常生活中必不可少的一部分，也能够反映出一个人的性格。尤其是对于女人来说，从她吃饭的样子就能看出她的性格好不好，这是一种很准确的判断方法。首先，吃饭时的速度可以反映出一个女人的性格。
吃相，通常是指一个人的饮食习惯和餐桌礼仪。吃饭时的每一个举动虽然无声，却是透视健康的窗口：比如细嚼慢咽，常被看作是有福气和健康的象征；吃饭太快、挑食、偏食等，则可能招来疾病。南方医科大学南方医院消化内科主任刘思德盘点5种伤身的吃相，并教你如何改善。
这些不良习惯看看你有几个1.饥一顿、饱一顿人体肠道的免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。早餐时间安排在6:30～8:30；2.饭菜煎煮时间过长做饭煎煮时间过长，容易让食物的营养白白溜走。
