习练气功，由于无明师指导，或修炼失误，常发生偏差。纠正的方法是多种多样的，有消除紧张情绪法、自然放松降气法、轻松拍打排气法、自如锻炼调气法、辨证治疗理气法、按摩点穴贯气法等，但是这些方法要根据不同的偏差情况，施以不同的方法。
很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状，特别是老年人，但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事？头晕恶心想吐严不严重？是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢？产生的原因：第一，是年老体弱或过度疲劳勉强练功，气血虚弱不能上供脑部所致。
2023年8月份发布的八段锦核心要点讲解，受到了粉丝的热烈欢迎，当时是老张刚开始接触头条，经验不足，文章条理性有所欠缺。这次老张重新梳理了一下，把视频教学、文字讲解结合起来，从零开始，重新讲解，希望对大家能有所帮助。
我当时读初中，喜欢看课外书，觉得气功很神奇，就照着一些书籍学练气功，主要是学静坐，也出现过一些现象，比如后背有气走的感觉，有几回入静了感觉不到呼吸，呼吸细长微微的一点点进出，几乎感觉不到，因为没有系统的学习也就不了了之。
我一直强调养生气功非常好，但同时也强调，初学者最好不要练气。除非你有把身体当成试验品的勇气，能够承受各种将要出现的状况。不但如此，我还认为，无论健身、养生、美食、修“倒”、修“否”（因为有些字不能发所以用错别字），一开始就给你讲种种神奇，种种特异功能，神通啥的，多数是骗子。
错把这部功法当成导引功法练习造成很多不良反应走偏疼痛后果，虽然都是一些小问题停止练习几天就好了，也有一次 走偏腰部疼痛直不起腰，做艾灸好几天才好但也留下隐疾有时候脊椎还有点痛 。当时自以为气通小周天了，现在知道了这只不过是钻牛角尖的气不是好现象，这是意引导结果容易走偏。
