而是在每天的开心中，突然打出一个高质量的弧圈球，或是费了九牛二虎之力才救起了一个即将落地的球，或是远中近台连续攻杀了几个来回，或是今天手感特别好，想哪打哪，这就是快乐，这才就是老年打球的初衷，这才是老年打乒乓球的最高境界。
小编近日拿着球拍夜观星象，突然灵光一闪发觉乒乓球与众多武林绝学一脉相承，不信且随小编来看看！降龙十八掌降龙十八掌雄浑刚猛，堪称天下第一，其精要之处全在运劲发力，招式简明而劲力精深。打乒乓球看似推、拉、挑、挡等动作花样不多，但凭多年积累的深厚内力，足可一击制敌。
视频: 《练习与实战》乒乓菜鸟小二的业余初级水平展示打球四境界——四个忘记话说张三丰现炒现卖，在强敌围攻时现教张无忌学太极拳，要他忘掉招式，然后忘掉攻防，最后物我两忘，最好连自己是谁都忘记，就达到了太极拳的最高境界。
刚刚学打球的人，大多从模仿开始，别人怎么教，自己就怎么学；自学的，就看别人怎么打，自己就怎么打，身体起主导作用，身体带动大脑。一个动作重复机械训练几十次、上百次，在大脑中就形成了经验。很多动作，很多技巧都这样形成经验，铭记在脑袋里，这是学球的第一阶段。
1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
