但美国《科学报告》杂志刊登英国一项最新研究发现，男性每天吃糖超过67克会增加抑郁焦虑风险。英国伦敦大学学院流行病学与健康研究所研究员安妮卡·库努佩尔博士及其研究小组以5000多名男性和2000名女性为对象展开了糖摄入量与常见心理疾病之间的关联研究
每一口含糖饮料，都可能在悄悄薅走你的头发。近日，清华大学研究人员在营养学期刊“Nutrients”上发表了最新研究成果：爱喝含糖饮料的男性更易脱发。对此，营养专家表示，糖会给人体带来一系列负担，要学会健康吃甜。研究人员在我国31个省招募了1028名男性参与者，平均年龄27.
都说吃甜食对身体不好，可我的公公一辈子酷爱甜食，家里从来没断过白糖，冰糖，糖块。今年已经89岁了，身体依然很硬朗，除了膝盖有点疼，别的一点毛病也没有公公可谓是嗜糖有瘾，他不抽烟，但必须有甜品，喝稀饭放糖，喝开水也放糖。
五颜六色的糖果、造型别致的蛋糕、品种多样的含糖饮料是很多人的最爱。其实，这些兼具颜值和口感的甜食是健康的大敌。近日，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，吃糖多增加冠心病风险，但来自蔬菜与水果中的糖除外。
我们的大脑很少撒谎。在重大事情上，我们基本可以信任它。例如，甜食通常被视为美味，这其实是大脑在为我们及其自身谋取福利。毕竟，糖是至关重要的能量，而大脑尤其离不开它：大脑虽然只占体重的2%左右，却要消耗20%的能量。
糖对于健康来说，常被称为“甜蜜的负担”。的确，糖吃的太多会给身体带来很多麻烦。近日，《科学》杂志上刊登了一项研究指出，早年吃的糖，晚年会“买单”。该研究发现，生命早期摄入较少糖的人，成年后罹患2型糖尿病和高血压的风险分别降低了35%和20%，同时将疾病的发病年龄推迟了4年和2年。
当过量的糖分摄入，身体内用不了的就会残留，并且和我们身体内的蛋白形成糖化蛋白，蛋白比如像胶原蛋白、弹力蛋白，这些都是我们皮肤的重要组成，当它们被糖化之后，弹性、保湿力、抵抗光老化能力都会下降，从而会表现为皮肤松弛、暗黄、干燥、长斑、出现小细纹等等。
“一年控糖减掉100斤！”此前，网友小力分享了自己控糖后身体发生的巨大变化，因控糖前后简直像换了个人，引来千万网民围观，直接冲上热搜。原来，以前的他是个无糖不欢的甜食爱好者，每天奶茶几杯在手，只要一看到蛋糕糖水就走不动道，结果就是体重蹭蹭暴涨，皮肤变差，满脸都是痘痘。
糖，是维持人类生存、提供能量的基础物质。甜食可以刺激分泌多巴胺，让人感受到愉悦。但过量糖的摄入，会对人体产生伤害的事实，也越来越成为共识。糖的过量摄入，究竟有哪些害处？会导致哪些疾病？到底每天吃多少糖，才不是过量？
