不知不觉之中，有一个节气来到了我们每个人身边，这个节气就是“秋风”。明天就是二十四节气的秋分节气，大部分地区都进入了凉爽的秋季，空气愈加干燥，气候干燥，直接影响脾胃，在这个干燥季节，建议大家多吃一些养生粥，这是最为经济最有效的去燥养脾胃的，早晚上喝一碗热粥，使肠胃得到滋养，今天给大家推荐一款黑米红枣核桃莲子粥，黑米有“长寿米”之称，具有滋阴补肾，益气活血之功效，为了增加粥的口感和营养，我还加了核桃仁，红枣，玉米粒，莲子，软糯滑溜，甜滋滋的特好喝，这种粥秋天我家常吃，营养足够好消化，家人都爱喝。
“老头子，你看我买了什么?我买了一大袋黑米，你以后要多吃黑米。”原来，许大妈的老伴张大爷就在前年查出了糖尿病，平时血糖老是控制不好，而许大妈听隔壁的邻居说，糖尿病患者可以多吃一些黑米，不仅营养价值比较高，而且升糖指数比较低，特别适合糖尿病患者吃。
