立夏养生 你可要走“心”医生建议多食酸味和苦味，午间适当休息今天是立夏，夏季的第一个节气。“初夏之时，阳气上升，肝气减弱，心气渐强。”福州市中医院药学部副主任中药师林娟提示，夏主心，人体顺应自然，宜养心保健，助安然度夏。宜晚睡早起午间适当休息进入立夏，福州气温明显升高，雷雨增多。
芒种过后，气温逐渐升高，人们新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，容易困乏，没有食欲，人称“苦夏”，还有些人在气候炎热的情况下贪凉喜冷，克伤脾胃，也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状。
21日，我们迎来了一年当中夏至的节气。夏至是一年中阳气最旺的时节，夏至后气温逐渐升高，将进入最热的时段，这个时候夏至注意身心养生至关重要。市中医医院治未病科医生提醒，这个时段的养生保健药顺应阴阳变化特点，起居、情志、运动、饮食都要作相应的调整，以安然度夏。
导读：在三伏天，关于饮食的俗语有很多，而让我记忆最深刻的是这句：“三伏不吃酸，走路打蹿蹿”，这句俗语的意思是，如果在三伏天不多吃酸味食物，走起路来就打窜窜，一点也不稳。为什么在三伏天我们要多吃酸性食物呢？
来源：【贵州广播电视台-动静新闻】熏风愠解引新凉，小暑神清夏日长。今天是二十四节气中的小暑，暑气从此更浓，天气会越来越热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有"小暑大暑，上蒸下煮"之说，中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
在小暑与处暑之间的三伏天，是一年中气温最高且潮湿闷热的时段。三伏，顾名思义有三个阶段，分为初伏、中伏和末伏。不少人关注三伏天要怎么吃？有什么饮食讲究？广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科医生对此提醒，三伏天的饮食应尽量做到“两少两多”。
#记录夏日生活点滴#夏天最热的一段时间，应该是三伏天，可每年的夏天，我都非常奇怪，长达40天的日子，漫长又难熬，食欲差的同时身体消耗还大，怎么才能吃好吃饱，让我们的身体不虚弱，是我们在这个时间段应该关注的事情。
5月5日8时10分迎来立夏，“立夏养生重在养心，并做好饮食、起居、运动等方面的调养。”省健康科普专家、新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰说，传统中医认为，四季中夏天属火，心与火相应，夏季易出现心烦、易怒、失眠、食少等症状。起居上，要做到夜卧早起、午睡宜短。
说起夏天卖得最好的水果，那非西瓜黄瓜莫属，尤其是西瓜，更是深受男女老少们的喜爱。试想一下，在炎热的夏天，来一口冰镇过的西瓜，那将会是多么幸福的感受，而且夏天的西瓜价格美丽，味道清甜，能帮助祛除不少热气，所以不少人都喜欢在家里囤一些西瓜。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。有些人认为夏季养生就是多吃冷食、少运动。实际上，这种观念是错误的。过度食用冷食会导致脾胃受损，影响身体健康。而适当的运动，可以增强体质，提高免疫力。
