中新网北京6月4日电(张依琳)2022年高考即将开始，1193万学子将走进考场，迎来他们人生当中的一次大考。考前如何安排饮食、作息，做好身心调节？家长们如何给孩子做好“后勤工作”？资料图。中新社记者 张云 摄考试“烧脑”，考前“大补”行不行？
来源：中国妇女报进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。
一些孩子考前习惯熬夜复习，结果第二天无精打采、无法集中注意力、学习效率低下。这种低效学习方式，反而引起持续焦虑。2024年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。考前晚上失眠、最后几天慌乱、紧张等待开考……临考前，该怎么办？晋元高级中学心理教师张文渊教考生这样应对。
高考临近，考生及家长都在经历最后冲刺阶段的考验。考生由于精神压力过大而导致睡眠时间不足或睡眠深度不满足，轻者不易入睡，时睡时醒，醒后难以继续入睡，重者可能彻夜不眠，导致白天神疲体倦、记忆力减退、注意力不集中而影响学习状态等。
编者按：5月的海南，微风不燥，阳光正好。在这美好的季节，高考学子们进入备战高考的最后冲刺复习阶段。今年高考，各学科试题将有哪些新变化？如何复习才能事半功倍？在高考考场上，该注意哪些事项？新海南客户端、南海网、南国都市报推出“备战2022高考·名师指导”专栏。
编者按：中高考临近，考生反映最多的问题是什么？考试时，大脑一片空白该怎么办？如果一听到考试铃声就紧张，应该如何应对？近期，小叶医探聚焦中考生考前心理问题，采访了安徽中医药大学国医堂门诊部心理科特需专家，为考生支招。
记者 于晓雪随着生活的发展，“失眠”成为困扰许多市民的噩梦，“好好睡一觉”对于好多人而言变成了一种奢望。秉承着为患者解忧，“想患者之所想”而行医的安建雄博士，在从事麻醉事业时，逐渐将目光转移到了使用麻醉学原理治疗疑难病的探索。
