3月21日，是世界睡眠日。让我们一起来听一听健康大咖谈怎样才能有一个好觉。现代社会，失眠的人越来越多，引起失眠的原因也是多种多样，比如学习压力、工作压力、经济压力、家庭矛盾、社会人际交往、身体健康、作息不规律等问题都是导致我们失眠的原因。
有人经常在凌晨3、4点就醒来，看过很多专家，治失眠的药也吃了不少，可效果就是不明显。第二招:睡前半个小时左右，用食指和中指指腹，两指并拢， 轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。
新华社北京3月24日电 晚上入睡困难怎么办？不少人尝试使用助眠软件，但这些软件是否真的有用？英国一项研究给出肯定答案。英国《每日邮报》23日报道说，来自英国萨塞克斯大学等机构的研究人员招募了300名志愿者，先为他们做睡眠情况分析，再评估睡眠情况与工作表现的关系。
“说好了11点睡觉，一看手机又到凌晨1点。”总有这么一群人，收藏夹里存着各种养生诀窍，却在深夜里捧着手机不舍得入睡；也有人睁眼到天亮，叹息“夜太漫长”……为什么我们睡不好？被职场人视为“续命神器”的咖啡会加重失眠吗？
你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。
最近的天气给人夏末秋初之感换季时节不少人或多或少产生了睡眠问题以下这些情况有你中招的吗？“晚上睡不着，白天睡不醒”“睡得浅容易醒”“早醒”睡眠问题困扰着无数人睡多久才合适？哪些生活小习惯可以提高睡眠质量？
