来源:【开封日报-开封网】全媒体记者 张仲鹏 实习生 徐明琪“纷纷红紫已成尘,布谷声中夏令新。”立夏已过,我们将很快迎来真正意义上的夏天。春夏之交,阳光充足,气温上升,正是一年中最好的时候,但也是一年中天气复杂多变的时候,此时节养生的关键在于养阳。
△首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉大家要正确理解“春夏养阳”中的“养阳”,养阳并不是补阳、回阳。在小暑和大暑之间,人们一活动就容易出汗,而出汗过多容易耗伤阳气。这时我们可以通过食用一些温热的食物,补充体内丢失的阳气,如胡椒热汤面,以及海米、虾皮搭配蔬菜制作的相关食物。
新疆网讯(记者吴治杰)5月5日,我们迎来了二十四节气中的立夏。中医养生讲究顺应节气,那么进入立夏我们应该从哪些方面调理身体?近日,记者采访了乌鲁木齐市中医医院心内科主任、主任医师赵晓华。赵晓华主任告诉记者,古人讲究春夏养阳,秋冬养阴。
答:夏至是一年的阳气之极,亦是阴阳转变的日子,这天,阳气在外旺盛,汗出增多,出汗带走热量是人体发散阳气的过程,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,导致心脑供血不足,极易诱发中暑、急性心肌梗死和脑血栓形成,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕。
随着夏日的到来,气温逐渐升高且酷暑炎热,此时人们普遍出现心烦气躁、食欲减退、困倦疲乏等状态,大多数人都会选择吹空调制冷,吃冰冷的饮食等进行降温解暑,但过度贪凉也会引起身体不适,造成人体机理上失调,导致某些疾病发生,为此哈尔滨市第一医院中医科主任马香华提示,夏季也是养阳的大好时机,要注意养护阳气,不可贪凉。
正式入伏后,预示着一年中最热的日子也来了。为了避暑降温,人们将防暑做到了极致,空调、冰饮……统统上阵。殊不知,与此同时,“寒邪之气”也在侵入体内,直接威胁到了“阳气”。中医自古就有“春夏养阳”的说法,三伏天是养阳的好时机。伏天要护好阳气寒为冬季的主气,寒病多发于冬季。
夏季是个需要养阳的季节,而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气,那么夏天为什么要养阳,又该如何养呢?事实上,到了夏天人体容易出汗,“阳加于阴谓之汗”,出汗离不开阴和阳,人之所以能出汗就是因为阳在后面,推动着阴从身体里出来,叫汗。
春夏交替之际,正是阳气上升之时,也是养阳的重要时机,此时养生的关键就在于让阳气更加合理、茁壮地生长。那么,生活中需要注意些什么呢?1 科学饮食,养护脾胃春季养生,重在养肝息风、养阳防风,而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。