来源：【开封日报-开封网】全媒体记者 张仲鹏 实习生 徐明琪“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。”立夏已过，我们将很快迎来真正意义上的夏天。春夏之交，阳光充足，气温上升，正是一年中最好的时候，但也是一年中天气复杂多变的时候，此时节养生的关键在于养阳。
△首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉大家要正确理解“春夏养阳”中的“养阳”,养阳并不是补阳、回阳。在小暑和大暑之间，人们一活动就容易出汗，而出汗过多容易耗伤阳气。这时我们可以通过食用一些温热的食物，补充体内丢失的阳气，如胡椒热汤面，以及海米、虾皮搭配蔬菜制作的相关食物。
新疆网讯（记者吴治杰）5月5日，我们迎来了二十四节气中的立夏。中医养生讲究顺应节气，那么进入立夏我们应该从哪些方面调理身体？近日，记者采访了乌鲁木齐市中医医院心内科主任、主任医师赵晓华。赵晓华主任告诉记者，古人讲究春夏养阳，秋冬养阴。
答：夏至是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，这天，阳气在外旺盛，汗出增多，出汗带走热量是人体发散阳气的过程，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，导致心脑供血不足，极易诱发中暑、急性心肌梗死和脑血栓形成，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕。
随着夏日的到来，气温逐渐升高且酷暑炎热，此时人们普遍出现心烦气躁、食欲减退、困倦疲乏等状态，大多数人都会选择吹空调制冷，吃冰冷的饮食等进行降温解暑，但过度贪凉也会引起身体不适，造成人体机理上失调，导致某些疾病发生，为此哈尔滨市第一医院中医科主任马香华提示，夏季也是养阳的大好时机，要注意养护阳气，不可贪凉。
正式入伏后，预示着一年中最热的日子也来了。为了避暑降温，人们将防暑做到了极致，空调、冰饮……统统上阵。殊不知，与此同时，“寒邪之气”也在侵入体内，直接威胁到了“阳气”。中医自古就有“春夏养阳”的说法，三伏天是养阳的好时机。伏天要护好阳气寒为冬季的主气，寒病多发于冬季。
夏季是个需要养阳的季节，而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气，那么夏天为什么要养阳，又该如何养呢?事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。
春夏交替之际，正是阳气上升之时，也是养阳的重要时机，此时养生的关键就在于让阳气更加合理、茁壮地生长。那么，生活中需要注意些什么呢？1 科学饮食，养护脾胃春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。
