新京报讯 今天是春节特别健身节目的最后一期，各种吃吃喝喝、放纵之后，也该收心准备复工了。长期久坐人群，容易导致颈部前后肌肉过度屈伸，劳损僵硬，脖子痛、肩膀痛都是家常便饭。只要两个矿泉水瓶，配合简单的动作就能缓解肩膀问题，让你拥有直角肩。
潮新闻客户端 通讯员 傅建陈10月29日，“多彩共营·睦邻善市”社区便民健身进社区活动在杭州华中社区举行。这场活动，杭州市健美协会国家级健身指导员傅建陈为社区居民带来了简单易学的手指操和矿泉水瓶操。这堂社区体育课从手指操锻炼开始。
肩膀处拉伤两三次，但是没有明显痛点。这是怎么回事？应该怎么办？（鱼很恶）肩部容易拉伤，有几个原因：肩峰下滑囊炎。抬肩过高，超过肩膀水平高度时，过度挤压滑囊。要看看你的杀球动作是否正确，可以请专业教练指点一下。
