研究来源:doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ddfae7.An electromyography analysis of 3 muscles surrounding the shoulder joint during the performance of a chest press exercise at several angles。
大三学生，最近在增重，体重76kg体脂23左右，从3月份开学开始健身，到现在大概快3个月，三分化一周六练，一周三天上重量三天练容量。练胸重量日和容量日近期的训练记录如下，卧推组间休息比较长大概1.5-2分钟，动作的话基本70kg以内是触胸的，70kg以上大概离胸两三指以内。
