油焖冬笋 用料：冬笋两只，生姜2片，冰糖三四粒，老抽1/2小匙，生抽1大匙做法：1.冬笋去掉老根和笋衣，切成寸断，放入开水锅中，加盐焯烫七八分钟，这样可以去除涩味和过多的草酸钙（就是笋里面白色的东西）捞出沥干水分待用；2.
继关晓彤三明治减脂餐之后，尹正小红书的独门秘籍——“焖菜”，着实又在网友面前大火了一把！营养师范志红老师，也推荐过“水油焖”的绝妙做法。气温越来越高，衣服穿得越来越少，肚子上的肉肉要藏不住啦......对于需要减肥的朋友们，这篇文章绝对能解你的“燃眉之急”！
12月5日是国际志愿者日。当日，由中国营养学会主办，北京博能志愿者公益基金会协办的合理膳食志愿服务行动暨“营养惠万家”公益项目在北京启动，鼓励和引导广大社区居民行动起来，主动担任营养健康志愿者。从北京开始，“营养惠万家”志愿服务公益项目将在全国各地拉开大幕。
我说要写油焖茭白，真心爸爸不以为然：“油焖茭白有什么技术含量吗？”没技术含量？我这么爱吃，要不然您哪天给我做一份来吃吃？再说了，每家都得有点简单易做的家常小菜，要是天天都做哪些技术含量高的，对主妇的要求，是不是高了那么一点点？
健康饮食，需要选对食材，需要合理搭配，还需要健康烹调。健康烹调的目标是，在达到食品安全目标、带来良好口感风味的同时，尽量减少营养素的损失，让食物的消化吸收速度符合人体需要，还要避免引入过多的油盐糖等成分，以免不利于预防肥胖和各种慢性疾病。
今日看点 圈友问题导览 圈友“微笑” 之前讲过的水油焖炒法具体怎么做？ 圈友“刘蓉” 请问，主食男性每天300克，女性每天250克，是生重还是熟重呢 ？谢谢。 圈友“成哥” 请说明八宝茶的具体用量。 圈友“丹” 八宝茶里的红枣、枸杞、桂圆、葡萄干、核桃这些，泡完茶要吃掉吗？
