1、注意食物搭配。饮酒时,尽量不要搭配生冷刺激的食物,应以温热、清淡的食物为优先选择,以免肠道受到酒精以及食物的双重刺激而出现腹泻。2、控制酒精摄入量,尽量少饮酒甚至不饮酒。3、如果是由于病理性因素引起的酒后腹泻,需要及时治疗,如脂肪肝、结肠炎等。