Hello，大家好!我是健网私人健身工作室的学员庾锦滔，这一期到我来为大家分享一下我的健身心得。悄悄的告诉各位筒子 我在20多天的时间里成功增重10斤 看看(图1) 图1 这是我们珠江帝景店开业前一晚拍的照片。
坚持2年增肌21斤，从一个瘦弱小伙子到壮汉，Keeper 陈玉坤是如何做到的呢？一起来看看他的训练方法吧～这是我之前的照片，腹肌完全是瘦出来的，照片有点非主流。这是我坚持2年增肌21斤后的照片。我个人训练方法不是传统的孤立训练肌肉，所以我的计划不会有太多固定器械。
新一代”超级英雄星爵克里斯-帕拉特(Chris Pratt)，曾经是一枚360度无死角的胖子，更关键的是他从一个胖纸到拥有八块腹肌的肌肉男，却只用了三个月的时间!克里斯·帕拉特，1979年6月21日出生在美国明尼苏达州，美国影视演员。
看完这哥们的减脂之路，希望能给节后综合症和脂肪比肌肉还多的健友们些许启发。首先说明，这哥们是有健身基础的。他的节假日生活跟大家一样，除了吃喝就是玩手机玩电脑，甚至都懒得下床。他还是一位严重的抑郁症患者，糟糕的生活方式让他体重开始飙升。
男1号=金胖雅痞大联盟豆瓣小分队励志男左图未健身，中间减脂一个月，右二健身2个月，最右健身3个月。变化还是有的。[背景]男主脚的身体从小偏瘦，回想起那时候真是黄金时候，体脂超低，腹肌已经出型了，怪我那时候没有健身知识啊！不然直接增肌，画面太美我不敢想。。。。。
只要你肯努力，没有什么能阻挡你变得更好更优秀。健身也是一样，只要努力，时间会给你答案：看看下面这些哥们，他们每个人由内而外的改变深深刺激了我们这样不运动的胖子，相信你可以从中获得能量，获得信心，获得坚持健身不放弃的动力。
大家好，我叫于琦，现在在北京经营着一家健身工作室。莎士比亚曾经说过：世上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。这句名言一直激励着我在健身的道路上不断前行与进步。高中时候，我是校队的田径运动员。进入大学之后，因为沉迷于游戏，生活开始变得不规律，经常熬夜。
好莱坞男星马克华保向来身材精壮结实，他今天在Instagram分享的最新照片，却把一票粉丝吓坏了，只见半裸的他挺着大肚腩躺在床上一副放弃人生的样子，原来他为了新片《Father Stu》疯狂增磅变大胖子!马克华保在新片中饰演由拳击手转任神职人员的Stuart Long。
