“三分练 ，七分吃”，MAX今天给肌友分享健身饮食的精髓，健身需要补充蛋白质，可蛋白质最好从牛肉里获取，牛肉不仅含优质蛋白，还含有肌素，训练结束之后，喝足量的牛奶，或用豆浆冲奶粉，动植物蛋白结合。之后吃些水果，MAX今天挑了一些增肌食物，换着花样的吃。
