3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”，南京市疾控中心呼吁——重视睡眠问题，将睡眠健康放在首位。高质量睡眠三条标准睡足：睡眠时间足够长。排除个体差异，正常成年人一般需要睡够7~8小时。儿童和青少年则需要更多，至少9~10小时。
在快节奏的现代生活中，睡眠常常成为我们忙碌日程的牺牲品。然而，优质的睡眠对于我们的身心健康至关重要。每年的3月21日是世界睡眠日，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。本期节目，让我们深入了解睡眠健康，为自己的睡眠质量保驾护航。
2025年3月21日是世界睡眠日。此项活动的重点旨在提升公众对睡眠健康的认知，推动“早发现、早干预、早治疗”理念的普及，助力“健康中国2030”目标实现。同济大学附属同济医院在2025年3月21日上午9:00进行【世界睡眠日】科普直播。
每年3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。但提到如何改善睡眠，很多人想到的是补充褪黑素或服用安眠药。还有人认为，吃褪黑素比吃安眠药更健康。这种观点正确吗？谷医堂旗下华务星辰医学检验实验室医生徐婷做出了解答。褪黑素是什么？
今天是世界睡眠日世界卫生组织已将睡眠不足列为21世纪十大公共健康问题之一经研究表明睡眠有促进组织修复与细胞再生巩固记忆力，促进代谢维护心血管系统等诸多作用而此刻的科大校园总有一群“逆光而行”的坐标 他们的清醒是暗夜长卷的留白 他们的坚守为每场深睡校准安全阈值今天让我们向这些校园守
2017年3月21日是第17个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，远离慢病”。近年来，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。令人忧心的是，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在日益升高。
