人们常常在经过一上午的工作和学习后，一到了下午就容易感到精力不足、注意力不集中。那么，如何有效缓解疲劳，继续保持高效状态呢？ 午休20-30分钟的午休最为理想，避免时间过长进入深度睡眠导致醒来后更加困倦。
闷热潮湿梅雨季才刚刚过去不久，跑者们又要和高温酷热的“三伏天”对抗了。这几日，全国大部分城市都陆续进入了“三伏天”，根据中国气象台的预测，今年的“三伏”依旧有可能像去年一样达到40天，而且除了气温高，湿度大并且不时出现雷阵雨，对于户外跑步健身无疑是巨大挑战。
