来源：【甘肃广电-视听甘肃】每个人都是自己健康的第一责任人，提高自身免疫力尤为重要。想要提高免疫力，除了规律作息、适当运动、放松心情外，合理饮食也很重要。今天的生活提示，推荐以下3种对提高免疫力有帮助的食物。豆芽豆芽富含维生素A、维生素C、异黄酮等营养物质。
来源：【甘肃广电-视听甘肃】增强免疫力可以有效预防各种疾病的出现。许多食物都有增强免疫力的作用，比如香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇等，平时可以适当多吃。今天的生活提示一起了解一下什么食物提高免疫力。一、注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成。
①芋头: 芋头含有一种黏液蛋白，经过人体的消化吸收后产生免疫蛋白，可以提高幼儿身体免疫力②板栗: 板栗营养价值高，有效补充钙元素，但不要吃太多，容易消化不良③南瓜: 能促进生长发育南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分④红薯: 维生素A和C有助于提高
日常环境中其实存在着各种病毒，但我们却能抵御它们，这要归功于人体三道免疫“防御墙”：第一层是皮肤、黏膜；第二层是体内黏膜分泌的黏液；第三层是机体蛋白质。维护好这个免疫系统不容易，但要破坏它却很简单，焦虑情绪、不当减肥、熬夜、多吃糖、少喝水、偏食等都是不利因素。我们该怎样保护它呢？
增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义。在和致病因素包括致病的病毒、细菌等斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。
