内容摘要：平时工作没时间，周末里你是否也想着动一动、练一练？不过在健身之前这些关于健身的误区需要先厘清：“减重等于减脂吗？”“有局部减肥吗？”……一起来扫清误区、科学健身吧！ 误区：脂肪是通过出汗流走的分解的脂肪大部分是随着运动时的呼吸排出的而非流汗，因此不建议穿暴汗服运动。
很多人在运动前后都没有做热身和拉伸运动的习惯，这样会大程度的增加扭伤和拉伤的几率，还容易导致小关节错位。案例分享刘先生今年23岁，前两天和朋友打羽毛球后，感觉脚踝有种卡压感，做足背屈动作时受限。随后来到门诊检查评估后，我发现刘先生是距下关节错位了，而且小腿肌肉紧张。
