恐惧症是我们的生活中比较常见的一种疾病。每个人对于特定的事物多少会有一点恐惧。那么有什么比较好的方法能克服这一疾病呢?下面给大家介绍几种克服恐惧症的方法供大家参考。系统脱敏训练改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
在临床上，恐惧症能否彻底治疗是很多患者非常关心的话题，恐惧症会影响人的日常生活，对患者来说还是比较痛苦的，恐惧症的治疗主要还是靠自己，心理上的治疗更为关键，下面我们就来介绍恐惧症的自我疗法。恐惧症自我疗法的四个步骤步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。
每个人都有害怕的事情，每个人也都有恐惧的心理，但是大多数都不会影响到正常的生活。但是有的人却因为恐惧的心理而不敢接触他人或者不能正常的工作，这就是人们常说的恐惧症，如果得了恐惧症应该怎么办呢?常见的治疗方法又有哪些呢?
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在生活或者工作当中，有些人遇到领导、异性甚至是陌生人的时候，会心跳加快、脸部发红，甚至是紧张到不知所措，这些与平时不相符的反应就是所谓的恐惧症，恐惧症埋藏在你的心底里，它会在你不经意的时候出现，总能让你对某个事情充满了紧张甚至是恐惧的感觉。
坊间流传着一种看到密密、麻麻、点点、星星就会恶心、发麻、头晕的病症俗称密集恐惧症其实，生活中很多人都会对密集排列的东西感到排斥辣么，好骚年美少女们，我们来做做治疗吧~疗法一：放松入静训练找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地
