之前我发了文章说骑车缓解半月板损伤有人不信,我准确描述一下,是科学骑车能有效缓解半月板损伤带来的那种持续性的微微疼痛,我之前每天都疼,亲身经历,我半月板二度损伤,跑马拉松跑的,以后每天都疼,微微疼痛那种,然后啥也不敢弄了,直到接触骑车,骑自行车♂️请大家科学有规律的骑行,我简单总结1.把座位高度按照公式调整正确2.每周坚持骑行,定时定量不要超负荷,3用踏频骑行,掌握科学骑行姿势。