光明网讯（记者 张倩）今天是第二十五个世界睡眠日。上午，记者从2025年世界睡眠日中国主题发布会暨全国大型科普活动上获悉，今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠，优先之选”。会上发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》（以下简称“白皮书”）显示，经调查，我国国民夜间平均睡眠时长为6.
@职场人你的睡眠还好吗？3月21日是世界睡眠日。日前，中国睡眠研究会发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》。数据显示我国居民整体睡眠质量欠佳！国民平均入睡时间为零点平均睡眠时长6.75小时失眠问题不容乐观《白皮书》显示，我国居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长仅有6.
一项对超15万志愿者的可穿戴数据分析发现：截至今年2月，国民夜间平均睡眠时长为6.85小时，1/4人群睡眠不足6小时，零点后入睡人群已超半数，近四成人群存在夜间易醒问题。肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。
来源：中国新闻网 中新社北京3月20日电 (记者 李纯)世界睡眠日即将到来之际，中国睡眠研究会3月20日在其社交平台官方账号发布了《2025中国睡眠健康研究白皮书》。白皮书显示，本次调查研究中，26%的受访人群夜间睡眠时长不足6小时。
在这个快节奏的时代，人们的生活和行为方式逐渐发生变化，睡眠问题也日益突出。根据中国睡眠研究会发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》，我国睡眠障碍人群已超过3亿。今天是第25个世界睡眠日，主题为“健康睡眠，优先之选”，哪些失眠症状需要警惕？又该如何睡个好觉呢？
今天（3月21日）是世界睡眠日，中国睡眠研究会发布的调查结果显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。入睡时间为0时18分，比去年晚了17分钟，入睡难仍是主要困扰之一。大家的午睡时长增加了，有超过七成的人午睡时间超过30分钟。
据统计，近10年来，我国睡眠障碍的发病率持续上升，目前超过3亿人存在睡眠障碍。中国睡眠研究会21日发布了《2025年中国睡眠健康研究白皮书》，基于对15万余人的调查数据显示，目前人群夜间平均睡眠时长为6.
中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。
仔细留意身边的人，你也许会发现有人要睡够十小时才能恢复精力，而有人睡四五个小时就能活力满满，据说达芬奇、爱迪生、拿破仑这些名人都属于这样的短睡眠者。这究竟是天赋异禀还是后天练成？今天我们就带大家一起来探寻背后的奥秘。
