茯苓是大家日常生活中经常可以接触到的中药，比如用茯苓做成糕点，茯苓饼、茯苓糕，或者用茯苓煮粥喝。临床应用时，常常取茯苓运化水湿的功效，用于治疗水湿内蕴的疾病，比如说脾虚不能运化水湿，导致湿郁于中焦，患者出现纳差、胃口不佳、四肢重坠、下肢水肿、恶心等问题，都是可以用茯苓来治疗。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。我们该如何祛内湿呢？答案就是：强脾胃。健脾祛湿“四神汤”四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。
四季中，夏季是阳气最盛的季节，炎热而生机旺盛。夏季暑湿气盛，湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气。气温升高，大家爱吃寒凉的食品，寒凉伤胃，因此脾胃在夏季最易受损，脾胃受损则不能运化水湿，造成体内湿气内停。体内湿气重的危害有哪些呢？
12月6日迎来大雪节气，冬天的第3个节气，根据古书记载：“时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪”，虽然不一定会下雪，但仍然可以感受到剧烈的气温下降，随着天气寒冷显著、寒风凛冽，人们的生活起居和健康状况也受到影响，因此，如何顺应大雪节气的变化进行保养，变得尤为重要。
