无论你是准备备孕，还是已经怀孕的准妈妈，饮食营养都要跟上，这不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学调配孕期饮食营养，对优孕优生有着十分重要的意义。众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃、壮阳益气。
准妈妈看着肚子里的宝宝一天天长大，在感到欣喜的同时，一些甜蜜的烦恼也随之而来，妊娠反应、免疫力低下、皮肤变差等问题，让准妈妈头疼不已。不少孕妇体质虚弱，会选择吃燕窝来滋补身体，燕窝性平味甘，具有补肾养血、滋阴补气的作用。
在亚洲的许多国家，燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选，从贵妇到娱乐圈的女星再到普通百姓人家，不约而同都会选择燕窝进行调理滋补。如果没有能力把进补燕窝当成终身事业的一部分，那么至少也应该在孕期，哺乳期和恢复期中好好的进行燕窝滋补。
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。
不管燕窝是否有用，我想着它作为一种昂贵的补品应该是没什么坏处，所以咬咬牙花了大几千买了好几盒。燕窝处理起来比较麻烦，1⃣️先取一盏燕窝要放纯净水里泡发一个小时，2⃣️还挑出里面细小的杂质再撕成燕条，3⃣️然后换了水以后继续泡发，4⃣️最后放进小炖盅里和牛奶一起炖着喝。
如果准爸准妈用心学会了这攻略，需要用的时候随时都可以做到顺手拈来，遇事不慌，哪些需要注意的，哪些尽量少吃，哪些可以多吃等等，攻略也算是比较齐全吧，希望准爸准妈可以从中学到一些，做到了，你们的宝宝就已经赢在起跑线上了!
2022世界滋补产业生态大会|上海燕博会|12月滋补大会特邀蒋博士谈女性燕窝。这些疾病是因为体内激素水平不能够通过自身调节达到平衡状态造成的，燕窝虽然含有内源性激素，但是这是动植物自身生长发育自带的，例如谷类动物的肝脏、牛奶、鸡蛋等都含有的。
