深度睡眠一觉到天明

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年纪越大，越睡不着？做到这5点，入睡快、睡得香，一觉到天亮！
有不少人表示，随着年龄增长，会发现自己睡眠的时间也变短了，经常会睡不着，睡不好。为什么年纪越大，越睡不着?
北青网
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长期睡眠不足6小时=慢性自杀？想要一觉到天亮，教你3招
随着社会的变革和人们生活节奏的加快，睡眠不足已成为当代人的普遍问题。最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。
妙手医生
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为了摆脱深度失眠，我逼自己养成18个睡眠好习惯，一夜睡到大天亮
保证每晚至少有6个小时的睡眠时长，我的底线是6个小时，最好能在6~8小时之间，睡眠时间越不也不是越长越好，睡得太长的话可能会影响第二天的睡眠，毕竟已经过了想睡多长时间就能睡多长时间的年龄。
锦途如饴
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