为什么躺在床上一天反而很累

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为什么越睡越累呢？这6个原因，来看看你是哪一种
我们每个人都需要通过睡眠来休息，来恢复体能，可是生活中很多人总是觉得，明明时间睡够了，可第二天还是觉得困怠乏力，打不起精神，像没睡一样。
康健天年
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为什么有些人越睡越累？答案可能让你大吃一惊！
你是否有过这样的体验:早上醒来，虽然昨晚睡了足够的时间，却感觉疲惫不堪，仿佛睡眠并没有给你带来任何恢复力量，反而让你越睡越累。
博士睿健康
【图说】为什么周末躺一天，却比平常还累？
来源：科普中国编辑：郭王旖喆责编：李琳、郭王旖喆
上海崇明
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为什么周末躺一天，却比平常还累？
甘肃市场监管
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为什么越睡越累？是你的“休息方式”打开不对
一到周末，你有没有下面这些感觉:休息日突然闲下来，反而比工作日还累;其实，当我们什么都不做的时候，大脑也在一刻不停地运转，这个自动运行的神经系统叫做预设模式网络，它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。
光明网
为什么在家明明是躺着休息，却比出去工作还累？
补觉，是很多打工人周末的休息方式，有的人可能一觉就到下午，心理上确实爽了，但生理上并不能让自己得到充分的恢复。
好奇博士的实验室
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夜听｜睡觉、玩手机也会消耗精力？越休息越累的原因找到了！
忙了一天的你，会选择做些什么放松一下呢，刷会手机还是睡一觉?但实际上，这些事看起来是在休息，但实际上会消耗咱们的精力和身体。
澎湃新闻客户端
“周末躺了两天，但更累了”做不到这6点都是无效休息
References:Bennett， A. A.， Bakker， A. B.， & Field， J. G. . Recovery from work‐related effort: A meta‐analysis. Journal of Organizational Behavior， 39， 262-275.
知我心理学
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我发现了越睡越累的秘密
那是你睡错了。好的睡眠需要每天保持差不多的入睡和起床时间，睡眠持续时间和睡眠环境。这就是为什么上夜班，或者经常周末熬大夜白天补觉的人看起来更没精神的原因所在。
安夏呀

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