【健·妙招】作者：张光宇、刘颖（北京协和医院康复医学科主管康复师、主任医师）平衡功能是指在不同环境和情况下维持身体一定姿态的能力。一个人的平衡功能正常时，能够保持体位，在随意运动中调整姿势，以安全有效地对外来干扰作出反应。
有很多太极拳习练者在完成独立动作时往往是勉强维持甚至难以维持站立平稳，有不少练太极拳几十年人也存在这样的情况，有些人即使维持住了站立平稳，但向前迈步落脚时也是沉重有声，不能悄然无声地将脚轻缓着地，这显然不符合武术与健身的要求。
最新数据显示，2024年底，我国60岁及以上人口达到3.1亿，占全国人口的22%。我国已步入“深度老龄化”社会。单腿站立平衡测试说到老年人最怕什么，很多人都认为是跌倒。但是，您知道吗？老年人跌倒并不是一种意外，而是潜在风险，全球每年有68.4万人因跌倒致死。
