如果你的饮食和运动都没有大的问题，但就是减脂的效果不好。那你可以看看自己有没有喝充足的水。一、为什么水喝少了会影响减脂效果？其一，缺水会导致便秘。缺水会造成消化道环境干燥，从而影响肠道蠕动，最终导致便秘。长期便秘会导致废物堆积而加重肥胖。其二，缺水会影响新陈代谢。
身体出现这6个表现，说明你要开始瘦了！1、体重没降，但腰围小了你会发现，减肥一段时间后，虽然体重秤上的数字并未明显下降，但腰围却明显缩小了一圈。这并非错觉，而是你体内脂肪正在逐渐消退，肌肉逐渐紧实起来的迹象，是变瘦的信号。
