自贡网记者 卜一珊“医护人员带着我们一起做操，进行康复锻炼，感觉恢复得更好了！”56岁的王先生是市三医院胸外科的一位住院患者，医生告诉他术后恢复期要多运动，他和病友们天天坚持锻炼，争取早日康复出院。王先生口中的做操是市三医院目前正在开展的健康保健操康复训练。
现在大家都越来越重视养生的重要性，世面上养生的书籍也是五花八门，到底哪些方法是可借鉴的，够实用的呢？想必大家会有迷茫及不知从何着手之感。今天小编为大家分享一套国医大师郭诚杰自创的养生保健操。介绍这套保健操之前，大家有必要简单了解下创始人哦。
回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
《民星Jiao你做运动》系列。该练功方法是由著名推拿骨伤科专家、武术家庄元明医生在上世纪60年代承袭中国古代的导引术、吐纳功、按摩术等传统的医学体育遗产，秉持“内外兼治、动静结合、防治结合”的治伤养生体育理念，针对颈肩腰腿痛等常见病、多发病的病因病理特征，结合自身丰富的临床实践经验，将推拿治伤手法巧妙地转化为病人主动的练功动作，创编了这套医疗保健操——练功十八法。
本文未经授权谢绝转载。长时间的低头，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，继而导致颈后部、肩部酸痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
本系列颈椎健身操微视频是复旦大学医学科普研究所推出的一份科普作品，由复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的国家科技进步奖获奖团队创作，并由骨科博士示范领操，该颈椎健身操中适合于老年人锻炼颈部，请复制下面的链接，粘贴到浏览器上打开播放。
