牛奶被誉为“白色血液”，是人体获取营养的最佳途径之一，经常喝牛奶对人们营养健康大有裨益。因此，很多人都有喝牛奶的习惯，常常是早餐一杯、睡前一杯。不过，正所谓“奶红是非多”，很多人对牛奶也提出了一些质疑，今天就来说说！牛奶是“营养佳品”，还是“心血管祸根”？
参考资料:1、Kakkoura， M.G.， Du， H.， Guo， Y. et al. Dairy consumption and risks of total and site-specific cancers in Chinese adults: an 11-year prospective study of 0.5 million people. BMC Med 20， 134 . 见原文链接。
“爸，我在网上买了好几箱牛奶，你到时记得每天喝一瓶，之前摔了一跤骨折了，得把钙补回来才醒。”结果父亲想也不想就拒绝了，“赶紧退掉!我可不喝牛奶，网上说牛奶里面全都是防腐剂，喝多了有毒还致癌，我宁愿吃钙片都不喝牛奶。”
“超市里的牛奶保质期那么长，肯定是添加了不少防腐剂”“牛奶都是添加了各种激素的，尤其是生长激素和性激素，小孩子最好不要喝太多”“听说牛奶里有致癌因子，喝多了对致癌”“牛奶是西方人喝的，中国人不适合喝牛奶”一直以来，关于牛奶都有各种传言，那还能不能好好地喝牛奶？
牛奶，自从出现以后，就一直被大家看好，是健康饮品之一，更是现代人补充营养的一个好方式。随着社会不断的更新替代，牛奶的种类也变得越来越多，会出现很多种类的牛奶，主要是大众的需求比较多，不同人群的喜好是不一样的，个人需求也会有所不同，自然也就需要在牛奶种类上做出一些调整。
你好，这位朋友晚上好，一天喝一斤牛奶的坏处，当然有了，首先就是浪费，你一天喝一斤牛奶的话，足够三口之家喝一天的了，再有就是你喝一斤牛奶也消化不了，还会加重肾脏的负担，长期这么喝的话，有可能会出现肾功能损伤，出现蛋白尿，可能会诱发慢性肾炎，再有就是大量进食牛奶的话，会造成你的胃肠道大量积气，有可能会引起功能性消化不良，有的人会出现腹胀腹痛，嗳气甚至是呕吐，腹泻相关的症状，再有就是身体内过量补充蛋白质的话，会导致营养过剩，你可能会出现身体超重，肥胖相关的问题，所以一般人喝牛奶必须得适量，个别的健身人士或者是大力士选手，也可能每天可以喝一斤的牛奶，但是普通人不要尝试，并不是所有人的身体都能每天喝一斤牛奶，不但浪费，还有可能把自己的身体整出病，那就犯不上了。
牛奶是我们生活中最常见的乳制品它是优质的蛋白质来源也是日常饮食中的补钙“神器”有人说经常喝牛奶会增加肝癌、乳腺癌风险？这种说法是真的吗？关于喝牛奶存在哪些生活误区？我们又应该如何选择适合自己的牛奶呢？小圈这就带你去详细了解一下！
