红网时刻新闻3月21日讯（通讯员 秦露）“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分节气平分了昼夜、寒暑。养生保健时应注意阴阳平衡，无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上，都必须遵循平衡的原则。我们主张膳食多样化，多样化就容易达到平衡。
12月21日迎来冬至节气。冬至过后就要开启“数九”进程，这意味着一年当中最冷的“数九寒天”来了。除了气象学上的重要意义，冬至在传统文化中也是一个关键节日，它是二十四节气循环的起点，故有“冬至大如年”的说法。
春分，是二十四节气中的第四个节气，此时太阳直射点在赤道上，之后继续向北，白日和夜晚时间等长，因此春分养生要适应此时自然界的气候变化，以调和阴阳为原则。饮食宜省酸、增甘；运动可参考“春分排山推掌式”；生活起居注意适时增减衣物，养生保健可多梳头、佩戴香囊。
△北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。此时常见的呼吸系统疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，应注意预防。
每一天其实都有四个季节，学会在这四个季节如何睡觉，是养生的关键，你睡对了吗。今天我们将开启新的章节，《黄帝内经·素问·四气调神论》，那么在开始之前，首先我们要明白一点，那就是正统华夏文明的养生地位是高于医治的，也就是我们常说的中医治未病，下医治已病，所谓的「治未病」，也就是指通过养生来让人不得病，不得病也就不需要治病。
