如今社会工作、生活压力大，很多人因为频繁而持续的入睡困难，出现睡眠障碍，导致睡眠时间不足，甚至诱发失眠。从病程上来说，失眠分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠，顾名思义就是失眠的周期比较短，一周失眠时间超过3次，就可以确认为短期失眠。
重庆医药高等专科学校附属第一医院(市六院 市职防院)护理部主管护师傅艳艳表示，失眠是临床上最常见的睡眠障碍，是以入睡和睡眠维持困难为主要表现的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或睡眠数量不能满足正常需求的一种主观体验。
睡个好觉对大脑的健康至关重要。睡眠中，大脑会重新整理白天经历的事件，将短期记忆转化为长期记忆。同时，大脑也在睡眠中清理代谢废物，使得疲劳的脑组织得到修复。良好的睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。然而，许多人经常面临睡眠问题，例如：入睡困难、易醒、睡眠浅等。
此次各地新冠疫情凶猛，部分省市第一波到达高峰，虽然目前流行的奥密克戎变异毒株毒力较前减弱，但其传播力强、起病急，常伴有高热、乏力、恶心呕吐、全身疼痛等全身症状，同时也严重威胁着公众的身心健康，出现或加重焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。
优质的睡眠对身体的健康具有重大意义，但是在如今快节奏、信息丰富、娱乐多样化的环境下，很多人却有了失眠的困扰。那么，长期失眠可能会有哪些危害？又该如何改善呢？今天就跟着重庆五洲妇儿医院副主任医师史淑云一起来了解一下。
随着生活节奏的加快，各方面的压力接踵而来，越来越多的人或多或少出现了睡眠障碍，尤其是新冠病毒感染后，有一部分人陷入了失眠。长期的失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险，严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但如今越来越多的人因为“睡不着”“睡不好”备受困扰。什么情况是睡眠障碍？如何科学助眠，找回好睡眠？2月22日，上海市东方医院护理科普团队举办“酣然入睡，安枕无忧——睡眠科普公益活动”，健康睡眠科普资源包同步发布。
