题目有些生涩，正念是mindfulness，来自佛学，正念吃是用来改正不良的饮食习惯的。在美国北卡，有一个简称ESMMWL的为期15周的网上教程，对参加者随机分组，一共80人参加，试验组的42人，等课程结束就剩下28个了，对照组的38人，有36人坚持到最后，因为什么也不要做。
本文字数5178，预计阅读时间15分钟。阅读使人充实，分享使人愉悦。本书作者蒂姆·坎托弗博士，毕业于伦敦大学学院，进修于伦敦大学学院医院，在朴茨茅斯的圣詹姆士医院、伦敦大学的圣乔治医院实习受训成为精神科医师。
