如果确实吃撑了，就不建议再继续进食，最实用有效的办法是适当活动，比如散步5—10分钟即可明显缓解。山楂富含黄酮类、有机酸类、多糖类，可增强胃蛋白酶活性，促进胃肠蠕动，可少量吃，但不宜吃太多否则可能加重腹胀。
有些父母认为，让宝宝偶尔吃一次很多的食物不会造成什么危害的。事实上，据儿童健康营养师表明，人体在短时间内摄入高脂肪、高热量的食物会给身体健康带来不良影响。宝宝跟成年人的体质不同，肠胃还未长成熟，不能消化那么多食物的热量和卡路里。
俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太多，也不要穿得太多。宝宝如果吃的太多，就会积食，积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
