夜半三更，她依然躺在床上辗转反侧睡不着，繁杂的念头总是盘绕在脑中，或是纠结困扰，或是欣喜激动。在《失眠疗愈》一书中，作者孙伟博士指出:失眠本身不会导致抑郁症，但如果你挣扎的想要摆脱失眠，却会在能量消耗中，逐渐变得抑郁!
Part1你知道在现今社会，睡眠障碍的问题有多严重么？熬夜玩手机、加班、日常压力大，再加上没有一个良好的睡眠环境，让许多人都成了“失眠党”，久而久之，难免对精神状态和身体健康带来负面影响。在现代社会，睡眠障碍的问题逐渐凸显了出来。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 钱佳悦近日，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心中医科，居民王奶奶（化名）在进行针灸治疗时，向冯亚洲医生倾诉了自己的睡眠困扰，“晚上总是辗转反侧、难以入眠，即使是睡着了，醒来也是身心俱疲。
3月21日是世界睡眠日。据《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8分，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时。随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势，47.
燕都融媒体记者 檀亚楠3月21日是“世界睡眠日”，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。专家提醒，一些导致睡眠障碍、在不经意间养成的坏习惯可把人们推向“失眠人群”中去。对此，应当引起足够的重视。要想获得高质量睡眠、睡个解乏的好觉，应远离这些坏习惯。
