夜半三更,她依然躺在床上辗转反侧睡不着,繁杂的念头总是盘绕在脑中,或是纠结困扰,或是欣喜激动。在《失眠疗愈》一书中,作者孙伟博士指出:失眠本身不会导致抑郁症,但如果你挣扎的想要摆脱失眠,却会在能量消耗中,逐渐变得抑郁!
Part1你知道在现今社会,睡眠障碍的问题有多严重么?熬夜玩手机、加班、日常压力大,再加上没有一个良好的睡眠环境,让许多人都成了“失眠党”,久而久之,难免对精神状态和身体健康带来负面影响。在现代社会,睡眠障碍的问题逐渐凸显了出来。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 钱佳悦近日,潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心中医科,居民王奶奶(化名)在进行针灸治疗时,向冯亚洲医生倾诉了自己的睡眠困扰,“晚上总是辗转反侧、难以入眠,即使是睡着了,醒来也是身心俱疲。
3月21日是世界睡眠日。据《中国睡眠研究报告(2023)》显示,2022年我国居民睡眠指数为67.8分,受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时。随着年龄的增长,总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势,睡眠质量自评呈下降趋势,47.
燕都融媒体记者 檀亚楠3月21日是“世界睡眠日”,睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。专家提醒,一些导致睡眠障碍、在不经意间养成的坏习惯可把人们推向“失眠人群”中去。对此,应当引起足够的重视。要想获得高质量睡眠、睡个解乏的好觉,应远离这些坏习惯。