极目新闻记者 刘迅通讯员 高琛琛 张祖国海报设计/制作 彭影平时就睡不着、睡不好？怀着宝宝更焦虑难安？其实，孕期失眠并不少见，曾有调查显示，44%的孕妇在怀孕3个月前后会存在睡眠问题，孕晚期失眠的比例高达64%。很多孕妈担心接受治疗会影响胎儿健康，大多默默隐忍。
有调查显示，妊娠期失眠的发生率高达52%~62%，是孕妈怀孕期间不能忽视的一个问题。怀孕前3个月，孕激素分泌增加、褪黑素分泌减少，以及得知怀孕后感到兴奋与不安，还有身体上出现的恶心、呕吐等怀孕初期反应，都容易造成孕妈白天睡得多、晚上睡不着。
院方供图思虑过多，辗转反侧，常常惊醒？睡意袭来，难以入睡，彻夜难眠？随着生活节奏和习惯的改变，睡眠问题已经成为困扰人们健康的重要影响因素之一。睡眠时长不足、睡眠质量降低等问题，日益凸显。根据《中国睡眠研究报告2023》对居民基本睡眠情况的调查显示，我国居民每天平均睡眠时长为7.
据研究统计，有80%的女性在怀孕期间都有各种睡眠问题，由此可见，各位孕妈妈们想保证每天都能睡个好觉是一件很难得的事情。睡不着、容易醒、怎么换睡姿都不舒服等孕期失眠的困扰，让很多孕妈妈身心俱疲。睡眠专家指出，睡眠质量比持续时间更重要。
不少孕妇妊娠早期都有嗜睡症状，这可能与黄体酮激素有关。一般情况下，孕妇如有睡眠问题，应该到医院的睡眠专科去就诊，鉴别睡眠问题是由其他未发现的身体疾病引起的，还是妊娠期本身所致的问题，然后再采取不同的处理措施。
在怀孕的不同阶段，孕妈妈们的睡眠情况可能各不相同。孕早期重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，孕早期，由于体内孕酮水平提高，孕妈妈会经常犯困总是想睡觉。孕中期此时身体已经能适应这种激素，饮食睡眠也有所改善，不会像孕早期那般难受，吃不下东西。
孕期，随着身体的变化，准妈妈们可能会遇到睡眠质量的挑战。重庆安琪儿妇产医院医生提醒，良好的睡眠不仅有助于准妈妈的身心健康，还能为胎儿提供稳定的生长环境。以下是一些改善孕期睡眠质量的建议，帮助准妈妈们营造舒适的睡眠环境，调整睡姿，确保充足休息。首先，优化睡眠环境是关键。
新华社上海3月21日电（记者袁全）3月21日是世界睡眠日。人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是健康的基石。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均夜间睡眠时长仅为6.75小时，73%的人群睡眠时长不足8小时，居民整体睡眠质量欠佳。
探究生理-心理对健康的共同影响，已逐渐成为当前产科领域研究前沿方向之一。 国妇婴供图中新网上海3月21日电(陈静 郑佳琦)3月21日是世界睡眠日。当天，针对孕妇人群的产科睡眠障碍门诊率先在上海的妇产科专科医院开诊。
