在当今快节奏的社会中，失眠问题愈发凸显，已经成为一个不容忽视的健康隐患。根据2024年中国睡眠研究会等权威机构联合发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示，绝大部分受访者深受睡眠障碍的困扰，而难以入睡则成为最为普遍的问题。
夜深人静，熄灯后很多人与枕头展开了无声的较量……2025年3月21日是第25个世界睡眠日《2025年中国睡眠健康调查报告》显示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%平均睡眠时长为7.06-7.18小时那么到底什么是失眠？失眠都有哪些危害？造成失眠的原因有哪些？
优质的睡眠对身体的健康具有重大意义，但是在如今快节奏、信息丰富、娱乐多样化的环境下，很多人却有了失眠的困扰。那么，长期失眠可能会有哪些危害？又该如何改善呢？今天就跟着重庆五洲妇儿医院副主任医师史淑云一起来了解一下。
01什么是失眠失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其主要症状为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。失眠分为3种：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。
红网时刻新闻3月21日讯（通讯员 杨茜）在忙碌的现代生活中，失眠成了许多人难以言说的痛。长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）神经内科门诊每天都会接诊数十名失眠患者，从20岁的青年到80岁的老人，均可能存在不同程度的睡眠障碍，并因此严重影响工作生活。什么是睡眠障碍？
快节奏的现代社会，失眠正在成为越来越多人的“宿敌”，不仅影响生活质量，也严重损害健康。德州市第二人民医院精卫一科副主任王婷婷提醒：每个人的睡眠时间各有不同，偶尔睡眠时间减少，不会产生太大影响。但如果长期夜不能寐，一定要及时寻求专业医生的帮助，以免滋生其他健康问题。
