而是在每天的开心中，突然打出一个高质量的弧圈球，或是费了九牛二虎之力才救起了一个即将落地的球，或是远中近台连续攻杀了几个来回，或是今天手感特别好，想哪打哪，这就是快乐，这才就是老年打球的初衷，这才是老年打乒乓球的最高境界。
视频: 《练习与实战》乒乓菜鸟小二的业余初级水平展示打球四境界——四个忘记话说张三丰现炒现卖，在强敌围攻时现教张无忌学太极拳，要他忘掉招式，然后忘掉攻防，最后物我两忘，最好连自己是谁都忘记，就达到了太极拳的最高境界。
1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
打乒乓球，基本功和实战并重才能打出高水平作为业余乒乓球爱好者，当你打到一定程度就会感觉自己基本功不扎实，而陷入技术瓶颈。为了提高自己的技术水平又开始重新练起基本功了，但有的球友练来练去就是正反攻球，两人定点对打球在台上不断地飞舞，很是赏心悦目，可一比赛来，则输得稀里哗啦！
