我们准备一个抱枕，一个毯子，毯子折叠好放在抱枕的后面那端，我们跪立在抱枕的另一端，把小腿的肌肉往外拨开，然后坐立在抱枕前的瑜伽垫上，如果感觉腿拉得太痛坐不下的伽人可以在臀部上垫个砖，然后双手放在身后撑地，往后躺在抱枕上，头放在毯子上，双手放在身体两侧，自然的呼吸，放松头脑，保持3-5分钟，双腿需要有一些疼痛感。
半年前，年近古稀的江阿伯左腿出现了不明原因的疼痛，从左侧腹股沟到左大腿前面，除了疼痛偶尔还会有类似火烧一样的感觉。反复就医未果的江阿伯，终于在上海市光华中西医结合医院找到了病因并被治愈。“每天早上起床，左边大腿根部腹股沟就痛得厉害，慢慢起身站立后疼痛减轻，坐下时又开始痛。
大腿根部在医学上称作腹股沟区，腹股沟为下腹部两侧的三角区域，是连接腹部和大腿的重要部位。所以，如果有以上这几种情况的人出现腹股沟区疼痛，或者是臀后侧和髋关节出现疼痛感，髋关节活动受到限制，就要高度怀疑是否出现了股骨头缺血性坏死。
骶髂关节会错位吗？门诊经常会有病人询问，我的屁股痛，走路有困难？是不是骶髂关节错位，骶髂关节是人体负重重要的发力处，从腹部发力，以髋关节带动下半身、腰椎骨节再带动上半身来运动，同时骶髂关节又比较复杂，容易发生病变，出现临床症状。
本文讨论了大腿疼痛的常见原因和可能的治疗方法，在极少数情况下，大腿疼痛可能是危及生命的征兆。大腿指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股，是腿部的上半部分，与膝盖连接小腿它由几个部分组成:股四头肌，位于大腿前部。
腘绳肌就是大腿后侧的肌群，主要包括了半腱肌、半膜肌、股二头肌，股二头肌又分为股二头肌长头以及股二头肌短头，它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节，是维持膝关节稳定性，尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
周女士，42岁，无慢性疾病史，三个月前周女士出现全身性疼痛，其中左大腿疼痛最为明显，疼痛部位没有没有明显的定位，腿部关节和肌肉均有疼痛感，而且这种疼痛是没有诱因导致的，起初周女士以为是最近压力过大，过于疲劳导致的，过几天就能自行消退。
